# Escola Coll de Gossem - BV-1081 - Camí Castellfollit-Castellar - Escola Coll de Gossem Descripció del recorregut GPS de Randonnée: Aquest recorregut de 10.78km, amb una durada de 3 hores i 51 minuts (incloent 58.35 minuts aturats), comença a l'Escola Coll de Gossem (41.6661, 1.6845), a Castellfollit del Boix (Bages, Barcelona). El recorregut presenta un desnivell total de 155m, amb una alçada màxima de 799.20m al punt situat a la BV-1081 Carretera de Castellfollit del Boix a Maians (41.6491, 1.6901), i una alçada mínima de 643.80m al Camí de Castellfollit a Castellar (41.6631, 1.6793). La velocitat mitjana va ser de 2.80 Km/h i la màxima de 52.30 Km/h. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 109.68 bpm i la cadència mitjana de 51.78 rpm. El recorregut finalitza a l'Escola Coll de Gossem. **Recomanacions:** * **Salut:** Abans de realitzar qualsevol activitat física, cal realitzar un escalfament prèviament. Hidratació adequada durant l'activitat. En cas de molèsties, atureu l'activitat. * **Seguretat:** Porteu roba i calçat adequat a la meteorologia. Informació a algú de la vostra ruta i temps estimat. Respecteu la senyalització i el medi ambient. Si us trobeu en zones amb poca cobertura, porteu un telèfon amb bateria suficient i un mapa de la zona. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada. Eviteu zones de circulació restringida. No deixeu rastre de la vostra passada ( deixalles, etc.) Aquest track no proporciona informació precisa sobre l'acumulació de pujada i baixada.