# Les Coustous (43.3258°, 1.4380°) - Côte de Grillet (43.2541°, 1.4928°) - Route de Saverdun (43.3308°, 1.4537°) - Les Coustous (43.3242°, 1.4350°) Ce parcours VTT de 45.06 km, réalisé en 247.87 minutes (dont 47.03 minutes d'arrêt), vous a conduit à travers la Haute-Garonne, en Occitanie, France. Il présente un dénivelé positif total de 735.70 m et un dénivelé négatif de 709.70 m, avec une altitude maximale de 335.30 m et une altitude minimale de 188.80 m. Vous avez débuté votre parcours à Les Coustous (43.3258°, 1.4380°), Route de Lézat, pour atteindre le point culminant, la Côte de Grillet (43.2541°, 1.4928°), à 335.30 m d'altitude. Vous avez ensuite passé par le point le plus bas, Route de Saverdun (43.3308°, 1.4537°), à 188.80 m d'altitude. Des arrêts ont eu lieu à la Côte de Grillet (43.2544°, 1.4939°). Finalement, vous avez terminé votre parcours à Les Coustous (43.3242°, 1.4350°), Route de Lézat. **Recommandations:** * **VTT:** Ce parcours est adapté aux VTT, mais assurez-vous de posséder un VTT en bon état et adapté au terrain. Vérifiez la pression de vos pneus avant le départ. * **Santé et sécurité:** Hydratez-vous régulièrement, emportez des en-cas énergétiques et un kit de réparation. Adaptez votre vitesse et votre effort à votre condition physique. Portez un casque et des vêtements de protection adaptés. Informez quelqu'un de votre itinéraire. * **Confidentialité:** Respectez les propriétés privées. Évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Soyez respectueux de l'environnement et laissez les lieux propres.