# Randonnée: Passatge de Sallent, Avinyó - la Pineda, Avinyó - el Serraller, Avinyó - Passatge de Sallent, Avinyó Descripció del recorregut GPS de Randonnée a Avinyó (Bages, Barcelona): Aquest recorregut de 9,00 km va començar al Passatge de Sallent, Avinyó (41.8619º N, 1.9685º E) amb una durada total de 2 hores i 26,8 minuts, incloent 28,4 minuts de temps aturat. La velocitat mitjana va ser de 3,68 km/h i la màxima de 13,96 km/h. El ritme mitjà va ser de 16,31 minuts per quilòmetre. El recorregut va incloure un desnivell total de 262 m, amb una pujada acumulada de 299,6 m i una baixada de 302,8 m. L'altitud màxima va ser de 613,4 m a la Pineda, Avinyó (41.8613º N, 1.9386º E), i la mínima de 350,8 m al Serraller, Avinyó (41.8583º N, 1.9475º E). La freqüència cardíaca mitjana va ser de 106,7 bpm i la cadència mitjana de 57,1 rpm. El track va seguir aquest ordre: Inici al Passatge de Sallent, Avinyó, pujada fins a la màxima elevació a la Pineda, Avinyó, baixada fins a la mínima elevació al Serraller, Avinyó i finalitzant al Passatge de Sallent, Avinyó. **Recomanacions:** * **Salut:** Hidratació adequada durant tot el recorregut, especialment en dies calorosos. Calçat adequat per a terreny de muntanya. Es recomana un escalfament previ a l'activitat i estiraments posteriors. Si sents algun malestar, atura't. * **Seguretat:** Informa algú del teu recorregut i temps estimat de finalització. Porta el mòbil amb bateria suficient. Sigues conscient de l'entorn i respecta la fauna i la flora. Evita zones perilloses o de difícil pas. Si el recorregut passa per camins privats, respecta la propietat privada. * **Privacitat:** Evita gravar persones sense el seu consentiment. No facis públic el track si conté informació confidencial sobre propietats o zones sensibles.