# Ruta Ciclista Jaén - Martos - Jaén Este recorrido en bicicleta de carretera, de aproximadamente 51.46 km, comienza en la Calle de Ben Saprut, Jaén (37.7862, -3.7770), y finaliza en el mismo punto. La ruta tiene una duración total de 3h 33min (incluyendo 12.3 min de paradas), con una velocidad media de 14.50 km/h y una velocidad máxima de 63.79 km/h. El desnivel positivo acumulado es de 819.04 m y el negativo de 819.10 m, alcanzando una altitud máxima de 840.70 m en JA-3300, Martos (37.7104, -3.9299) y una mínima de 430.70 m. El desnivel total es de 410 metros. El ritmo medio fue de 4.14 min/km. La frecuencia cardíaca media fue de 143.98 bpm y la cadencia media de 56.26 rpm. El recorrido parte de Jaén, ascendiendo gradualmente hasta alcanzar la máxima altitud en Martos. Posteriormente, desciende y regresa a Jaén, siguiendo el camino inverso. Se recomienda llevar agua suficiente y un kit de reparación de pinchazos. Es importante llevar casco y ropa reflectante, especialmente en tramos con poca visibilidad. Respetar las normas de tráfico y circular por el arcén o carril bici siempre que sea posible. Verificar el estado del recorrido antes de iniciar la actividad y tener en cuenta que partes del recorrido pueden ser caminos o zonas privadas. Por tanto, se recomienda informarse previamente sobre las restricciones de paso. Usar una aplicación de seguimiento GPS para mantener un registro de la ruta y facilitar la localización en caso de emergencia.