# Jaén (37.7850, -3.7757) - Carretera Puente Tablas (37.8718, -3.6830) - Carretera Las Infantas (37.9149, -3.7809) - Calle Ben Saprut (37.7859, -3.7768) Este recorrido en bici de carretera de 49.59 km, con una duración de 3h 32min (incluyendo 34.57 min de paradas), te llevará por las provincias de Jaén, Andalucía, España. Comenzando en Jaén (37.7850, -3.7757), ascenderás a tu punto más alto en la Carretera de Puente Tablas a Torrequebradilla (37.8718, -3.6830) a 492m sobre el nivel del mar, para luego descender hasta el punto más bajo en la Carretera de Las Infantas a Villargordo (37.9149, -3.7809) a 274.10 m. El desnivel total acumulado es de 217 m. La velocidad máxima alcanzada fue de 60.97 Km/h y la media de 14.02 Km/h. El ritmo medio fue de 4.28 min/km y la frecuencia cardíaca media de 142.06 bpm. Finaliza en la Calle de Ben Saprut, Jaén (37.7859, -3.7768). **Recomendaciones:** * **Bici Carretera:** Asegúrate de tener tu bicicleta en perfecto estado, con neumáticos adecuados para la ruta y revisar los frenos antes de salir. Lleva contigo agua, comida y herramientas de reparación básicas. * **Salud:** Realiza un calentamiento antes de iniciar la ruta y un estiramiento al finalizar. Hidrátate adecuadamente durante el recorrido. Si experimentas dolor, detén la actividad. * **Seguridad:** Usa casco y ropa reflectante, especialmente en tramos con poca visibilidad. Respeta las normas de tráfico y ten precaución al cruzar carreteras. Informa a alguien de tu ruta y tiempo estimado de regreso. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y evita acceder a caminos o zonas restringidas. No dejes basura en el camino. Ten en cuenta que este recorrido puede incluir tramos con tráfico. Presta atención a tu alrededor en todo momento.