# GR48-Sierra Morena, Santa Elena a Collado de Aviación y vuelta Descripción del recorrido en BTT: Este recorrido de 42.45 km por la Sierra Morena, provincia de Jaén, Andalucía, España, tiene una duración aproximada de 4h52min (incluyendo 1h26min de paradas). Comienza en Santa Elena (38.3310, -3.5755), ascendiendo un desnivel acumulado de 889.4 metros, alcanzando una altitud máxima de 1008.6 metros en el Collado de Aviación (38.3952, -3.5181). Posteriormente, el recorrido desciende a su punto de menor altitud, 577.8 metros en un punto sobre la N-4A (38.3718, -3.5171), con una bajada acumulada de 881.8 metros. El recorrido finaliza en Santa Elena. La velocidad media fue de 8.73 km/h, con una máxima de 49.74 km/h. La frecuencia cardíaca media fue de 133 bpm y la cadencia de pedaleo media de 61 rpm. Recomendaciones para BTT: * **Preparación física:** Asegúrate de estar en buena forma física para afrontar este recorrido con desnivel. * **Mantenimiento de la bicicleta:** Revisa tu bicicleta antes de iniciar el recorrido, prestando especial atención a frenos, neumáticos y transmisión. * **Equipamiento:** Lleva casco, guantes, gafas de sol, protector solar y agua suficiente. Un kit de reparación básico también es recomendable. * **Seguridad:** Respeta las normas de circulación si partes de la carretera, especialmente al pasar por la N-4A. Informa a alguien de tu ruta y horario estimado. * **Medio ambiente:** Respeta el entorno natural, no dejes basura y evita dañar la flora y la fauna. Recomendaciones de salud y seguridad: * **Hidratación:** Lleva abundante agua y/o bebidas isotónicas. * **Alimentación:** Lleva algo de comida para mantener tus niveles de energía. * **Protección solar:** Usa protector solar de alta protección. * **Primeros auxilios:** Lleva un botiquín básico. Recuerda que este recorrido transcurre por zonas rurales y montañosas. Consulta la previsión meteorológica antes de salir y ten en cuenta que en la zona puede haber variaciones de temperatura y/o animales. En caso de mal tiempo o problemas, vuelve inmediatamente. Algunos tramos pueden ser caminos rurales o privados, por lo que respeta la propiedad privada.