# Montserrat - Can Maçana - Roca Foradada - Can Maçana Este recorrido de 5.14 km, con una duración total de 159.92 min (incluyendo 37.35 min de paradas), se inicia en el Aparcament Can Maçana (41.6095, 1.7673), en Can Maçana (el Bruc, Barcelona). El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 301.03 m y un desnivel negativo de 304 m, alcanzando una altitud máxima de 909.10 m en el Camí de la Roca Foradada (41.6122, 1.7867), Marganell (Barcelona) y una mínima de 701.40 m de nuevo en el Aparcament Can Maçana (41.6096, 1.7676). La velocidad media fue de 1.93 km/h y la máxima de 12.40 km/h. El ritmo medio fue de 31.10 min/km. Recomendaciones para Senderismo: - **Equipo:** Calzado adecuado para senderismo, ropa cómoda y transpirable, agua suficiente, protección solar, gorra y un pequeño botiquín. - **Seguridad:** Informar a alguien de tu ruta y horario previsto. Llevar teléfono móvil con batería suficiente. Respetar el entorno natural y evitar la contaminación. Prestar atención a las señales y al terreno. - **Privacidad:** Respetar la propiedad privada y evitar molestar a otros usuarios de los caminos. No dejar basura. Sugerencias: Este track pasa por zonas naturales. Asegúrate de que estás familiarizado con la ruta y las condiciones meteorológicas antes de comenzar. Consulta la información sobre posibles restricciones o permisos necesarios para acceder a ciertas zonas. Recuerda que la seguridad y el respeto al medio ambiente son primordiales.