# Bedmar (37.8213, -3.4144) - Calle Mirasierra - La Dehesilla - Avenida de la Virgen de Cuadros (37.8215, -3.4131) Descripción del recorrido GPS de BTT: Este recorrido de BTT comienza en Bedmar y Garcíez, Jaén (37.8213° N, -3.4144° O), con una duración total de 211 minutos (3h 31min) y una distancia de 35.90 km. La velocidad media fue de 10.21 km/h, con una máxima de 45.76 km/h. El desnivel positivo acumulado fue de 740.60 m, alcanzando una altitud máxima de 716.20 m en la Calle Mirasierra (37.8207° N, -3.4080° O) y una mínima de 480.10 m en La Dehesilla (37.8534° N, -3.4274° O). El desnivel negativo total fue de 709.5 m. La ruta finaliza en la Avenida de la Virgen de Cuadros, Bedmar y Garcíez (37.8215° N, -3.4131° O). Se registraron 42.53 minutos de tiempo parado. La frecuencia cardíaca media fue de 131.95 bpm y la cadencia media de 59.55 rpm. Recomendaciones para BTT: * **Preparación física:** Asegúrate de estar en una condición física adecuada para afrontar este recorrido, considerando el desnivel y la distancia. * **Mantenimiento de la bicicleta:** Revisa tu bicicleta antes de salir, prestando especial atención a los frenos, neumáticos y transmisión. Lleva contigo un kit de reparación básico. * **Hidratación y alimentación:** Lleva suficiente agua y alimentos energéticos para mantenerte hidratado y con energía durante todo el recorrido. * **Equipamiento:** Usa casco, guantes y ropa adecuada para la práctica del ciclismo de montaña. Recomendaciones de seguridad y privacidad: * **Respeta el medio ambiente:** No dejes basura y evita dañar la vegetación. * **Circula con precaución:** Respeta las normas de circulación y ten cuidado con otros usuarios de la vía. * **Seguridad:** Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso. Considera llevar un dispositivo de rastreo GPS para emergencias. * **Privacidad:** Evita circular por caminos privados sin permiso. Respeta la propiedad privada. Si pasas cerca de viviendas o propiedades particulares, mantén una distancia prudencial y evita causar molestias. **Nota:** Este track GPS proporciona información relevante del recorrido, pero es importante verificar el estado de los caminos y las condiciones meteorológicas antes de emprender la ruta. Recuerda que la seguridad es fundamental.