# Ruta MTB: Calle Ben Saprut, Jaén - Camino Cañada Castillo - Carril el Molino - Cafe Bar Torre - Calle Ben Saprut, Jaén Este recorrido en bicicleta de montaña (MTB) de 42.16 km, con una duración de 4 horas, te llevará por la provincia de Jaén, Andalucía, España. Comenzando en la Calle Ben Saprut, Jaén (37.7864°N, -3.7772°O), ascenderás hasta alcanzar la máxima elevación en el Camino de la Cañada del Castillo (37.6642°N, -3.7459°O), con una altitud de 744.30 m. El descenso te llevará hasta el punto de menor altitud en el Carril el Molino, Puente Jontoya (37.7500°N, -3.7554°O), a 415.70 m. Durante la ruta, harás una parada en el Cafe Bar de la Torre (37.7677°N, -3.7768°O), en la Calle Los Tejares, Jaén. El recorrido finaliza en la Calle Ben Saprut, Jaén. La ruta tiene un desnivel positivo acumulado de 859.58 m y un desnivel negativo de 844 m. La velocidad media fue de 10.52 km/h, con una máxima de 63.15 km/h. La frecuencia cardiaca media fue de 119.24 bpm y la cadencia media de 57.95 rpm. **Recomendaciones:** * **Bicicleta:** Asegúrate de que tu bicicleta está en perfecto estado mecánico, con neumáticos adecuados para terrenos variados. * **Equipamiento:** Lleva casco, gafas, guantes, y ropa adecuada para las condiciones meteorológicas. Hidratación y alimentación son esenciales para una ruta de esta distancia. * **Seguridad:** Respeta las normas de circulación, especialmente al cruzar carreteras. Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso. Presta atención al terreno, evitando riesgos innecesarios. * **Privacidad:** Sé respetuoso con el entorno y la propiedad privada. Evita circular por caminos privados sin autorización. * **Salud:** Consulta a tu médico antes de realizar una actividad física intensa, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente. Es fundamental realizar un calentamiento adecuado antes de empezar y estiramientos al finalizar.