# Carretera d'Alinyà a l'Alzina d'Alinyà - Urdiet - Obaga de Companys - Urdiet Descripció del recorregut GPS de senderisme a la Vall del Mig (Fígols i Alinyà, Alt Urgell, Lleida): Aquest recorregut de 12.72 km, amb una durada de 376.87 minuts (incloent 124.27 minuts de parades), comença a la Carretera d'Alinyà a l'Alzina d'Alinyà (42.1910, 1.4446). El recorregut ascendeix un total de 858.90 m, amb una pendent mitjana de pujada de 0.96 m i arriba a una elevació màxima de 2145.80 m a Urdiet (42.1827, 1.4812). Durant el recorregut hi ha una parada a Obaga de Companys (42.1842, 1.4809). Finalment, el recorregut torna a Urdiet (42.1827, 1.4812) abans de finalitzar. La velocitat mitjana és de 2.03 km/h, mentre que la velocitat màxima assolida va ser de 7.88 km/h. El desnivell total és de 812 m. **Recomanacions:** * **Equipament:** Calçat adequat per a senderisme, roba còmoda i aïllada, aigua abundant, crema solar i barret. * **Seguretat:** Informar algú del recorregut que es realitzarà, portar telèfon mòbil amb bateria carregada i comprovar la previsió meteorològica. Sigues respectuós amb el medi ambient i evita deixar residus. * **Privacitat:** Respecta la propietat privada i evita accedir a zones restringides. Si passes per zones de propietat privada, assegura't que tens permís per a fer-ho. * **Salut:** Abans de realitzar activitats físiques intenses, consulta el teu metge. Hidrata't correctament abans, durant i després del recorregut. Escolta el teu cos i descansa quan ho necessitis.