# Sentfores (Carrer Pau Vila) - Sant Bartomeu del Grau (Passeig del Grau) Descripció del recorregut en bicicleta de muntanya: Aquest track comença a Sentfores (Carrer Pau Vila), concretament a les coordenades 41.9132°, 2.2302°. El recorregut segueix fins a assolir la màxima elevació a Sant Bartomeu del Grau (Passeig del Grau), 41.9807°, 2.1762°, amb una altitud de 865.5m. Durant el trajecte, s'arriba a la mínima elevació a Mas de Sant Sixt de Miralplà (C-154), 41.9259°, 2.2343°, a 485.8m. Hi ha una parada a Xalet Mas Reig (BV-4601), 41.9869°, 2.1701°. El recorregut finalitza a Sant Bartomeu del Grau. La distància total és de 37.03km, amb un desnivell positiu de 634.6m i un desnivell negatiu de 623.1m. La durada total és de 169.43 minuts, amb un temps de parada de 29.38 minuts. La velocitat mitjana és de 13.11 Km/h i la màxima de 53.80 Km/h. **Recomanacions per a BTT:** * **Material:** Revisa la teva bicicleta abans de començar, assegurant-te que frens, canvis i pneumàtics estan en bon estat. Porta una cambra de recanvi, kit de reparació i aigua suficient. * **Terreny:** Aquest recorregut pot incloure trams tècnics, per tant, ajusta la teva velocitat segons les teves habilitats. * **Seguretat:** Porta casc i roba adequada per a la climatologia. Informa algú del teu itinerari i hora prevista de retorn. **Recomanacions de salut i seguretat:** * **Hidratació:** Porta aigua suficient i hidrata't regularment durant l'activitat. * **Alimentació:** Menja abans, durant i després de l'exercici per mantenir els nivells d'energia. * **Respecta el medi ambient:** No deixis residus i respecta la fauna i la flora. * **Privadesa:** Evita passar per propietats privades sense permís. Sigues respectuós amb les persones que et trobis al camí. Nota: Aquest recorregut pot passar per zones rurals amb poca cobertura mòbil.