# Bicicleta Montaña: Calle Patrocinio de Biedma, Jaén - Verea del MedioLao, Jaén - Camino de la Zarza, Jaén - Avenida de Ruiz Jiménez, Jaén Descripción del recorrido en bicicleta de montaña: Este recorrido de 28.67 km, con una duración total de 214 minutos (incluyendo 56 minutos de paradas), comienza en la Calle Patrocinio de Biedma, Jaén (37.7861, -3.7776). El recorrido presenta una variación de altitud de 346 metros, alcanzando una elevación máxima de 783 m en Verea del MedioLao, Jaén (37.7704, -3.8207) y una mínima de 436 m en Calle Patrocinio de Biedma, Jaén (37.7861, -3.7774). La ruta incluye una subida acumulada de 789 m y una bajada de 742 m. Se realizan paradas en Camino de la Zarza, Urbanización Virgen Blanca, Jaén (37.7733, -3.8271). Finalmente, el recorrido concluye en Avenida de Ruiz Jiménez, Las Protegidas, Jaén (37.7784, -3.7858). La velocidad media fue de 8.03 Km/h, con una velocidad máxima de 106.64 Km/h. El ritmo medio fue de 7.47 minutos por kilómetro. **Recomendaciones para Bicicleta de Montaña:** * Asegúrate de llevar un equipo adecuado, incluyendo casco, guantes, gafas y ropa cómoda. * Revisa la bicicleta antes de iniciar el recorrido. * Lleva agua y provisiones suficientes. * Infórmate sobre las condiciones meteorológicas antes de salir. * Respeta el medio ambiente y no dejes basura. **Recomendaciones de salud y seguridad:** * Realiza un calentamiento antes de comenzar la actividad. * Mantente hidratado durante todo el recorrido. * Escucha a tu cuerpo y descansa si lo necesitas. * Ten precaución en las bajadas y curvas. * Si vas solo, informa a alguien sobre tu ruta y hora prevista de regreso. **Privacidad:** * Respeta la propiedad privada y evita entrar en terrenos sin permiso. * Sé consciente de tu entorno y respeta la tranquilidad de las zonas residenciales. Algunos tramos podrían transcurrir por caminos privados; asegúrate de tener acceso permitido antes de utilizarlos.