# Ruta MTB: Calle de Ben Saprut, Jaén - SENDERO PARADA DEL BUS, Martos - Calle Fuente del Alamillo, Jaén Descripción del Recorrido GPS de Bicicleta de Montaña: Este recorrido de 57.74 km, con una duración total de 265.37 min (incluyendo 58.98 min de paradas), te lleva por las provincias de Jaén, Andalucía, España. Iniciando en la Calle de Ben Saprut, Jaén (37.7864, -3.7773), el track presenta un desnivel positivo acumulado de 939.49 m y un desnivel negativo de 844.30 m, alcanzando una altitud máxima de 1194.80 m en el SENDERO PARADA DEL BUS, Martos (37.7217, -3.9215). La altitud mínima registrada fue de 431.01 m. Finalmente, el recorrido culmina en la Calle Fuente del Alamillo, Urbanización Azahar, Jaén (37.7828, -3.8124). La velocidad media fue de 13.05 Km/h, con una máxima de 61.97 Km/h. La frecuencia cardíaca media fue de 130.41 bpm y la cadencia media de 63.49 rpm. Recomendaciones para Bicicleta de Montaña: * **Preparación física:** Asegúrate de tener una buena condición física antes de realizar este recorrido, especialmente considerando el desnivel. * **Mantenimiento de la bicicleta:** Revisa el estado de tu bicicleta antes de salir, prestando especial atención a los frenos, neumáticos y transmisión. * **Equipo:** Lleva agua, comida, herramientas básicas de reparación, un kit de primeros auxilios y un teléfono móvil con batería suficiente. * **Seguridad:** Usa casco y protección adecuada. Infórmate sobre las condiciones meteorológicas antes de salir. Respeta las normas de circulación y cede el paso a peatones y otros usuarios de los caminos. Recomendaciones de Salud y Seguridad: * **Hidratación:** Bebe agua con regularidad durante el recorrido, especialmente en días calurosos. * **Alimentación:** Lleva contigo alimentos energéticos para mantener tus niveles de energía. * **Protección solar:** Usa protector solar y gafas de sol para protegerte de los rayos UV. * **Privacidad:** Ten en cuenta que este recorrido podría pasar por zonas privadas o de acceso restringido. Respeta la propiedad privada y evita molestar a los propietarios o residentes de la zona. No compartas rutas que atraviesen propiedades privadas sin el consentimiento del propietario. Si usas aplicaciones de registro de rutas, verifica la configuración de privacidad para controlar qué datos compartes.