# Gombrèn (GI-401) - Les Escales del Comte Arnau - Carretera de Montgrony - Gombrèn (GI-401) Descripció del recorregut GPS de Randonnée: Aquest recorregut de 12.33 km, amb una durada de 5 hores i 3 minuts (incloent 1 hora i 4 minuts de parades), ens porta per la magnífica zona de Gombrèn, al Ripollès (Girona, Catalunya). Comença a Gombrèn (42.2483, 2.0913), a la GI-401. El recorregut ascendeix fins a la Carretera de Montgrony (42.2716, 2.0942), on s'assoleix l'altitud màxima de 1517.5 m, amb un desnivell positiu total de 830.5 m. Durant el recorregut, s'ha fet una parada a Les Escales del Comte Arnau (42.2657, 2.0853). L'altitud mínima registrada és de 919.9 m. El recorregut finalitza novament a Gombrèn (GI-401), amb un desnivell negatiu acumulat de 817.3 m. La velocitat màxima assolida va ser de 9.05 km/h, mentre que la velocitat mitjana va ser de 2.44 km/h. El ritme mitjà va ser de 24.57 minuts per quilòmetre. **Recomanacions:** * **Salut:** Abans de començar qualsevol activitat física, és important fer un escalfament apropiat i hidratar-se adequadament. Porteu aigua suficient durant tot el recorregut. * **Seguretat:** És recomanable fer aquest recorregut amb companyia i informar algú del vostre pla. Porteu calçat i roba adequada a la meteorologia. Presteu atenció al terreny, ja que pot ser accidentat en algunes zones. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada i la natura durant tot el recorregut. Eviteu causar molèsties a la fauna i flora de la zona. Si passeu per zones privades, assegureu-vos de tenir permís.