# Groisy (Allée de Grange Morin) - Arbusigny (Route du Fresnay) - Arbusigny (Route de Menthonnex) - Groisy (Allée de Grange Morin) Ce parcours de vélo de route, d'une distance de 30.66 km, a débuté à Groisy (46.0267°, 6.1846°), Allée de Grange Morin. Il a ensuite atteint son point d'altitude maximale (941 m) à Arbusigny (46.0804°, 6.1968°), Route du Fresnay. Le point d'altitude minimale (795.20 m) a été enregistré à Arbusigny (46.0758°, 6.1788°), Route de Menthonnex. Le parcours s'est terminé à Groisy (46.0268°, 6.1844°), Allée de Grange Morin après 93 minutes, incluant 1.98 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne était de 19.8 km/h avec un maximum de 57.1 km/h. Le dénivelé total positif était de 382.7 m et le négatif de 378.9 m. **Recommandations:** * **Vélo:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Emportez une trousse de réparation. * **Sécurité:** Portez un casque et des vêtements de haute visibilité. Respectez le code de la route. Soyez vigilant aux autres utilisateurs de la route, piétons et véhicules. * **Hydratation et nutrition:** Emportez de l'eau et des en-cas énergétiques. * **Privacité:** Respectez la propriété privée. Évitez les zones privées non accessibles au public. * **Santé:** Écoutez votre corps. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'entraînement. **Attention:** Ce parcours inclut des portions en altitude et peut présenter des difficultés. Adaptez votre vitesse et votre effort en fonction de vos capacités.