# Randonnée: Camí del Marquet de les Roques - Cova Marta - Mirador de la Roca Encavalcada Descripció del recorregut GPS de randonnée: Aquest recorregut de 10.01 km per la zona de Sant Llorenç Savall, Vallès Occidental, Barcelona, té una durada aproximada de 315.53 minuts (incloent 96.65 minuts de temps aturat). El desnivell positiu acumulat és de 655.70 m, mentre que el negatiu és de 658.10 m, amb una alçada màxima de 972.40 m i una mínima de 502.40 m. La velocitat mitjana va ser de 1.90 km/h i la màxima de 7.62 km/h. El ritme mitjà va ser de 31.51 minuts/km. Iniciem el recorregut al Camí del Marquet de les Roques (41.6776ºN, 2.0276ºE), a Sant Llorenç Savall. El punt d'elevació màxima es troba a la Cova Marta (41.6638ºN, 2.0147ºE), a Canal de l'Escaleta. El punt d'elevació mínima es registra al Camí del Marquet de les Roques (41.6756ºN, 2.0308ºE). Fem una parada al Mirador de la Roca Encavalcada (41.6675ºN, 2.0145ºE), també a Canal de l'Escaleta, abans de finalitzar el recorregut al Camí del Marquet de les Roques (41.6756ºN, 2.0308ºE). **Recomanacions:** * **Salut:** Cal portar aigua en abundància, menjar energètic i roba adequada a les condicions meteorològiques. Es recomana fer un escalfament abans de començar i estiraments al final. Si teniu problemes de salut, consulteu amb el vostre metge abans de realitzar aquesta activitat. * **Seguretat:** Aviseu a algú de la vostra ruta i temps estimat de retorn. Utilitzeu calçat i roba adequada per a la pràctica de randonnée. Porteu elements de seguretat com un xiulet i un mòbil carregat. Presteu atenció a les condicions del terreny i seguiu els camins marcats. * **Privacitat:** Respecteu la natura i els espais privats. No deixeu escombraries i eviteu molestar la fauna i la flora. Si el recorregut passa per propietats privades, assegureu-vos de tenir el permís necessari.