# Route VTT : Le Castellas (Sète) - La Corniche (Sète) - Promenade du Maréchal Leclerc (Sète) Ce parcours VTT de 12,17 km, réalisé en 49,43 minutes, vous emmène à travers la région Occitanie, en France, plus précisément autour de Sète. Le départ se situe au Castellas (43.3389°N, 3.5791°E), à la Route d'Agde. Le parcours atteint son point culminant (26,70 m) à la Corniche (43.3940°N, 3.6767°E) et son point le plus bas (6,30 m) au Castellas (43.3414°N, 3.5834°E). L'arrivée se fait à la Promenade du Maréchal Leclerc (43.3927°N, 3.6918°E). Le dénivelé positif total est de 15,56 m et le dénivelé négatif de 5,20 m, pour un dénivelé total de 20 m. La vitesse moyenne était de 14,77 km/h avec une vitesse maximale de 32,42 km/h. La cadence moyenne était de 73,14 tr/min. Le temps d'arrêt total était de 2,83 minutes. **Recommendations VTT:** Ce parcours propose un terrain varié. Vérifiez l'état des sentiers avant de partir, notamment après de fortes pluies. Emportez de l'eau et des provisions suffisantes. Un VTT tout-suspendu est conseillé pour une meilleure absorption des chocs. Adaptez votre vitesse aux conditions du terrain et à votre niveau. **Conseils de sécurité et de santé :** Portez un casque et des protections adaptées. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez attentif à votre rythme cardiaque et prenez des pauses régulières si nécessaire. Hydratez-vous correctement avant, pendant et après l'effort. Consultez un médecin avant de commencer toute activité physique intense. **Confidentialité :** Respectez la propriété privée et évitez de circuler sur des terrains privés sans autorisation. Restez sur les sentiers balisés autant que possible.