# Plaça de la Creu, Sentfores - Camí Ral d'Espinelves a Sant Hilari - Carrer de Dr. Morales, Sant Hilari Sacalm Descripció del recorregut en BTT: Aquest recorregut en bicicleta de muntanya comença a la Plaça de la Creu de Sentfores (41.9145º N, 2.2302º E), a la comarca d'Osona, Barcelona. El traçat segueix fins a assolir el punt d'elevació màxima al Camí Ral d'Espinelves a Sant Hilari (41.8803º N, 2.4360º E), a Espinelves, també a Osona però a la província de Girona. Durant el recorregut, s'acumula un desnivell positiu de 1154m i un desnivell negatiu de 821.5m, amb una distància total de 45.00Km. La durada total ha estat de 275.97 minuts, incloent 54.93 minuts de temps aturat. La velocitat mitjana ha estat de 9.78 Km/h, amb una màxima de 49.32 Km/h. La cadència mitjana ha estat de 55.09 rpm. Finalment, el recorregut conclou al Carrer de Dr. Morales a Sant Hilari Sacalm (41.8801º N, 2.5106º E), a la Selva, Girona. **Recomanacions:** * **Bicicleta de Muntanya:** Asegureu-vos que la vostra bicicleta està en bon estat i adequada per a aquest tipus de terreny, amb pneumàtics adequats. Porteu eines bàsiques de reparació. * **Salut:** Hidrateu-vos adequadament abans, durant i després del recorregut. Porteu aliments energètics. Aquesta ruta presenta un desnivell considerable, es recomana un bon nivell físic. * **Seguretat:** Porteu casc i roba reflectant. Informeu algú de la vostra ruta i hora prevista de retorn. Respecteu les normes de circulació i precaució en zones de trànsit compartit. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada i el medi ambient. Eviteu fer soroll excessiu i deixeu els camins nets. És important comprovar la legalitat del pas per certes zones abans d'emprendre la ruta.