# Manigod (45.8777°N, 6.4065°E) - Crêt du Loup - Les Riffroids - Manigod (45.8787°N, 6.4036°E) Ce parcours VTT de 30.23 km, réalisé en 261 minutes (dont 100 minutes d'arrêt), vous emmène à travers les paysages magnifiques de Haute-Savoie, en France. Le départ se situe à Les Maisons du Bois, Manigod (45.8777°N, 6.4065°E). L'itinéraire monte ensuite jusqu'au point culminant au Crêt du Loup (45.8910°N, 6.4518°E) à 1872 mètres d'altitude, avant de descendre jusqu'au point le plus bas à Les Riffroids (45.9035°N, 6.4223°E), à 1046 mètres. Vous effectuerez plusieurs arrêts, notamment à Les Maisons du Bois (45.8788°N, 6.4034°E). Le parcours se termine également à Les Maisons du Bois (45.8787°N, 6.4036°E). La vitesse maximale atteinte est de 65.81 km/h, avec une vitesse moyenne de 6.94 km/h. La montée cumulée est de 2073 mètres, la descente de 2004 mètres, pour un dénivelé total de 826 mètres. La fréquence cardiaque moyenne était de 120 bpm et la cadence de pédalage de 70 rpm. **Recommandations VTT:** Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. Emportez de l'eau, de la nourriture et un kit de réparation. Adaptez votre vitesse et votre itinéraire en fonction des conditions météorologiques et de votre niveau. Portez un casque et des protections appropriées. **Recommandations de sécurité et de santé:** Respectez la réglementation locale. Soyez attentif à la faune et à la flore. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Portez des vêtements adaptés et vérifiez la météo avant de partir. **Confidentialité:** Respectez les propriétés privées et les zones sensibles. Évitez de laisser des déchets. Soyez discret et responsable dans votre pratique du VTT.