# Avenida de Castelao - Camiño da Forcada - Rúa da Perla - Pulpería Adega do Vello Este recorrido GPS para bicicleta de montaña, de 18.38 Km, dura aproximadamente 106 minutos y cubre un desnivel de 379 metros. Inicia en la Avenida de Castelao (42.7764, -9.0591), O Campo da Feira, San Roque, Muros. El punto de máxima elevación (466.8 metros) se alcanza en el Camiño da Forcada (42.8200, -9.0676), Serres, Santa Comba de Carnota. La mínima elevación (87.28 metros) se registra en la Rúa da Perla (42.7766, -9.0592), A Laxiña, Miraflores, Muros. El recorrido finaliza en la Pulpería Adega do Vello (42.7761, -9.0595), Rúa da Esperanza, A Laxiña, San Roque, Muros. La velocidad media fue de 10.37 Km/h y la máxima de 46.33 Km/h. **Recomendaciones para Bicicleta de Montaña:** Verifica el estado de los senderos antes de iniciar el recorrido. Lleva agua y provisiones suficientes. Utiliza casco y equipo de protección adecuado. Informa a alguien de tu ruta y hora estimada de regreso. **Recomendaciones de Salud y Seguridad:** Ajusta el ritmo a tu condición física. Realiza estiramientos antes y después de la actividad. Ten en cuenta las condiciones meteorológicas. Respeta la propiedad privada y no circules por zonas restringidas. Ten en cuenta la privacidad de las personas que puedan encontrarse en los caminos, y evita molestarles. **Consideraciones de Privacidad:** Asegúrate de que tu recorrido GPS no revele información sensible sobre ubicaciones privadas o personas. Configura la privacidad de tu dispositivo y aplicaciones de seguimiento para proteger tu información.