# Mac Burguer's - AC-400 - Avenida de Bos Aires Descripción del recorrido en BTT: Este recorrido en bicicleta de montaña, de 29.16 km, comienza en Mac Burguer's (42.7774, -9.0596), en Avenida de Castelao, San Roque, Muros (A Coruña, Galicia). El track finaliza en Avenida de Bos Aires (42.7807, -9.0621), A Porteliña, Muros. La duración total fue de 166 minutos (2 horas y 46 minutos), incluyendo 31 minutos de paradas. La velocidad media fue de 10.54 km/h, con una velocidad máxima de 52.37 km/h. El desnivel positivo total fue de 720 metros, alcanzando una altitud máxima de 448.2 metros en la AC-400 (42.8273, -9.0602), A Eiroa, Sestaio, Muros. El desnivel negativo total fue de 701.5 metros, llegando a una altitud mínima de -5.29 metros. El ritmo medio fue de 5.69 minutos por kilómetro. Recomendaciones para BTT: * **Técnica:** Asegúrate de tener un buen nivel de condición física para afrontar los 720m de desnivel positivo. Practica tu técnica de frenado y control de la bici en descensos. * **Mantenimiento:** Revisa tu bicicleta antes de la salida, prestando especial atención a los frenos, neumáticos y transmisión. Lleva contigo un kit de reparación básico. * **Equipamiento:** Usa un casco, guantes y ropa adecuada para la práctica del ciclismo de montaña. Hidratación y alimentación son claves. Recomendaciones de salud y seguridad: * **Hidratación:** Lleva suficiente agua para el recorrido, especialmente en días calurosos. * **Seguridad:** Respeta las normas de tráfico si circulas por carreteras. Infórmate del estado del terreno y la meteorología antes de comenzar la ruta. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y evita atravesar terrenos o caminos privados sin permiso. Nota: Este track no proporciona información precisa sobre la altitud en todos sus puntos.