# Route de Saint Gervais, Les Cardonnets - D 111, Mas Rigal - Route de Cros à Espalion, La Capelle - La Fromentie, Montézic Ce parcours VTT de 19.93 km, réalisé en 86.92 min (dont 1.88 min d'arrêt), vous emmène à travers l'Aveyron, en Occitanie, France. Il débute à Route de Saint Gervais, Les Cardonnets, Montézic (44.7087°N, 2.6408°E) et se termine à La Fromentie, Montézic (44.7088°N, 2.6424°E). Le dénivelé total est de 170m, avec un maximum à 751.10m (D 111, Mas Rigal, Besse (44.6921°N, 2.6711°E)) et un minimum à 580.70m (Route de Cros à Espalion, La Capelle (44.6639°N, 2.6632°E)). La vitesse moyenne est de 13.76 km/h, avec un maximum de 46.54 km/h. L'allure moyenne est de 4.36 min/km. Le parcours inclut des montées et descentes importantes. **Recommandations VTT:** Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. Emportez de l'eau, un kit de réparation et un téléphone chargé. Ce parcours présente des dénivelés importants, exigeant une bonne condition physique. Adaptez votre vitesse et votre technique en fonction du terrain. **Conseils de sécurité et de santé:** Portez un casque et des protections adaptées. Soyez attentif à la circulation et aux autres utilisateurs des sentiers. Hydratez-vous régulièrement. En cas de malaise, interrompez l'activité et consultez un médecin. **Respect de la propriété privée:** Respectez la nature et les propriétés privées. Évitez de circuler sur des terrains privés sans autorisation. Tenez-vous aux sentiers balisés.