# Route de Canals (Canals) - Segala des Rives (Le Caylar) - Canals (Canals) Ce parcours VTT de 20.83 km, réalisé en 161.2 minutes (dont 39.7 minutes d'arrêts), vous emmène à travers les paysages de l'Aveyron et de l'Hérault, en Occitanie. Il présente un dénivelé total de 92m, avec une vitesse moyenne de 7.75 km/h et une vitesse maximale de 41.94 km/h. L'ascension cumulée est de 172.5m, la descente de 210.2m. Le parcours débute à Route de Canals, Canals (43.8860°, 3.2417°). Il atteint son point culminant à 821.3m d'altitude à Canals (43.8826°, 3.2381°). Le point le plus bas, à 728.6m d'altitude, se situe à Segala des Rives, Le Caylar (43.8623°, 3.2932°). Un arrêt est prévu à Canals (43.8843°, 3.2518°). Le parcours se termine à Canals (mêmes coordonnées que le départ). **Recommandations VTT:** Ce parcours exige une bonne condition physique. Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. Un VTT tout-suspendu est conseillé. Emportez de l'eau, un kit de réparation et un téléphone chargé. **Recommandations santé et sécurité:** Respectez les codes de la montagne et de la nature. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Portez un casque et des protections adaptées. Soyez vigilant à la circulation et à la faune sauvage. Adaptez votre vitesse au terrain et à vos capacités. **Confidentialité:** Évitez de publier des photos ou vidéos qui pourraient révéler des propriétés privées ou des informations sensibles sur les lieux traversés. Respectez la tranquillité des riverains. Si le parcours emprunte des chemins privés, assurez-vous d’avoir l’autorisation préalable.