# Poo - Bar María Rosa - Helgueres - Oseja de Sajambre Este recorrido en bicicleta de carretera de 105.20 km, con una duración de 9 horas y 41 minutos (incluyendo 2 horas y 33 minutos de paradas), te llevará desde Poo (Asturias) hasta Oseja de Sajambre (León). El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 2157.76 m y un desnivel negativo de 1565.80 m, con una altitud máxima de 1074 m en el punto 43.2717º N, -4.9829º O (Bar María Rosa) y una mínima de 18.60 m en 43.3509º N, -5.1291º O (Avenida de Covadonga, Cangas de Onís). La velocidad media fue de 10.87 km/h, con una máxima de 64.48 km/h. Iniciando en Carretera Cangues d'Onís - Panes, Poo (43.3098º N, -4.8360º O), el recorrido te llevará a través de impresionantes paisajes asturianos hasta alcanzar la máxima altitud en Bar María Rosa (43.2717º N, -4.9829º O). Posteriormente, descenderás hasta la altitud mínima cerca de Cangas de Onís (43.3509º N, -5.1291º O), antes de continuar hacia León. Finalmente, llegarás a tu destino en Ayuntamiento de Oseja de Sajambre (43.1371º N, -5.0385º O). **Recomendaciones:** * **Bicicleta:** Asegúrate de que tu bicicleta esté en perfecto estado mecánico, incluyendo frenos, cambios y neumáticos. Lleva contigo un kit de reparación básico. * **Equipamiento:** Usa ropa adecuada para la climatología, incluyendo protección solar, casco y gafas. Lleva agua y alimentos suficientes. * **Seguridad:** Respeta las normas de circulación y circula con precaución, especialmente en las zonas con curvas y desniveles pronunciados. Informa a alguien de tu ruta y horario estimado. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y el medio ambiente. Evita circular por caminos privados sin permiso.