# Cànoves i Samalús - les Franqueses del Vallès - Vilanova del Vallès Descripció del recorregut de Senderisme: Aquest recorregut de 45.77 km, amb una durada aproximada de 3 hores i 33 minuts, comença al Camí de Samalús a Cànoves i Samalús (41.6807°, 2.3120°). El recorregut presenta un desnivell positiu acumulat de 518 m i un desnivell negatiu acumulat de 517 m, amb una elevació màxima de 335 m al Camí de Can Suquet del Pla a les Franqueses del Vallès (41.6714°, 2.3428°) i una mínima de 97 m al Camí de Can Catafal a Vilanova del Vallès (41.5628°, 2.3042°). La velocitat mitjana va ser de 12.88 km/h i la velocitat màxima de 40.07 km/h. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 77.11 bpm i la cadència mitjana de 46.01 rpm. El track passa per diferents camins de les Franqueses del Vallès i Vilanova del Vallès. És important respectar la propietat privada i la naturalesa del medi. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Cal portar calçat i roba adequada per a la pràctica del senderisme. A més a més, es recomana portar aigua i menjar suficients. * **Salut:** Abans de realitzar aquesta ruta, cal assegurar-se d'estar en condicions físiques adequades. Si pateix alguna malaltia prèvia, consulti amb el seu metge. * **Seguretat:** Informi algú de la seva ruta i temps aproximat de tornada. Porti un telèfon mòbil amb bateria suficient. Sigui conscient de l'entorn i respecti la senyalització. Evitar sortir sol. * **Privacitat:** Respecti la privacitat dels propietaris i persones que puguin trobar-se pels camins. Evitar trepitjar zones de cultiu o pastures.